Kniha švédskeho psychiatra Andersa Hansena ma presvedčila, že pohyb nie je len o fyzickej kondícii, ale predovšetkým o duševnej odolnosti. Autor vysvetľuje, ako cvičenie doslova preprogramuje náš mozog – zlepšuje sústredenie, pamäť, kreativitu a pomáha zvládať stres.
Najviac ma zaujalo, že Hansen nepíše motivačne, ale vedecky a pritom zrozumiteľne. Opiera sa o neurologické štúdie, no výsledok je veľmi praktický: stačí pár minút pohybu denne, aby sa mozog cítil lepšie než po káve či „scrollovaní“.
Táto kniha mi pripomenula, že ak chceme zvládať nápor moderného sveta, tréning by sa nemal týkať len tela, ale aj mozgu – a práve pohyb je najjednoduchšia forma mentálnej hygieny.
Knihu odporúča: Terézia Kollárová
